Musculares | Lesiones deportivas

Cómo colocar cintas kinesiológicas


La cinta kinesiológica, también conocida como tape deportivo o vendaje neuromuscular, es utilizada por atletas y fisioterapeutas cuando se producen lesiones musculares, de tendones o ligamentosSe trata de un vendaje de algodón que se adhiere a la piel favoreciendo la estabilidad de los músculos y articulaciones sin restringir el movimiento y, favoreciendo la reducción del dolor; permitiendo así la continuidad de la práctica deportiva.



 

Colocación cintas kinesiológicas

Cuándo deben usarse las cintas kinesiológicas

Las cintas kinesiológicas se utilizan en la prevención de lesiones deportivas generando un apoyo extra en la zona muscular,permitiendo una mayor activación del sistema circulatorio y facilitando el drenaje linfático. 

También son usadas con fines terapéuticos, cuando ya se ha producido la lesión -como un esguince de tobillo- para aliviar el dolor y evitar el agravamiento de la misma. Se recomienda utilizar en: 

  • Lesiones de ligamento para reforzar los ligamentos lesionados y estabilizar la articulación.


  • Lesiones de tendones, como la tendinitis, para limitar el movimiento producido por la inflamación o degeneración del tendón. 


  • Lesiones musculares para evitar que la musculatura lesionada se alargue, limitando el movimiento de las articulaciones sobre las que actúa el músculo lesionado.

 

Cómo deben colocarse las cintas kinesiológicas

A la hora de aplicar las cintas kinesiológicas es recomendable seguir las siguientes indicaciones

  • Aplicar siempre sobre la piel seca, limpia y sin grasa. Debemos limpiar la zona con agua y jabón para retirar cualquier tipo de crema o aceite, asegurarnos de que está libre de eccemas y escoriaciones cutáneas y, depilar o afeitar la zona de anclaje; de lo contario puede que la cinta no se adhiera de forma correcta o se desprenda prematuramente.

  • Redondear los extremos de las cintas para evitar que las esquinas se despeguen fácilmente con cualquier rozadura o fricción. 

  • Y, una vez colocadas, recuerda frotar todas las tiras con fuerza varias veces extendiéndolas bien para activar la capa adhesiva y asegurar su buen agarre.


Según el tipo de lesión a tratar o el grupo muscular afectado, existen diferentes técnicas de aplicación de la cinta kinesiológica Kinesiology Tape de DermaPlast® ACTIVE.  A continuación, encontrarás una serie de vídeos explicativos donde se detalla visualmente el paso a paso:


 

Descubre más acerca de las cintas Kinesiology Tape de DermaPlast® ACTIVE.

 

 


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