Contusiones y primeros auxilios en lesiones
Las lesiones en el deporte son comunes. Aprende a tratarlas con estos primeros auxilios.
Musculares
Musculares
En esta sección podrás encontrar información sobre distintas lesiones deportivas musculares con las que te puedes encontrar practicando tu actividad, pero también antes o después de ella.
Nos referimos a contusiones, calambres o espasmos musculares, entre otras, pero también a la tensión muscular originada por estrés y/o nervios o derivada de nuestro tipo de trabajo, como por ejemplo el dolor cervical para trabajos de oficina o el dolor lumbar para trabajos algo más físicos.
Aquí te contamos más sobre estas lesiones musculares, recomendaciones para su tratamiento y alivio de la sintomatología.
Roturas
El músculo esta formado por un conjunto de fibras musculares. Cuando realizamos un sobreesfuerzo, un estiramiento forzado o un gesto repentino y brusco, podemos provocar una rotura, desgarro o distensión de estas fibras musculares. Cuantas más fibras estén afectadas, mayor gravedad la lesión.
Si se diera el caso, notaremos un dolor intenso que en muchos casos se suele producir muy cerca de la unión entre el músculo y el tendón. Es importante detener la actividad, ya que, en caso contrario, agravaríamos la lesión ya que afectaríamos a un mayor número de fibras.
Te contamos más en esta sección.
Esguinces
Un esguince es una lesión deportiva muy habitual, pero con
la peculiaridad de que no solo nos la podemos originar haciendo deporte.
Un
simple mal gesto en nuestra vida cotidiana puede originar un esguince de
muñeca, de tobillo, rodilla, entre otros. Un esguince es un estiramiento del
ligamento que sujeta una articulación. Existen tres grados de esguinces,
siendo el grado 3 el más grave de ellos, comportando una rotura completa del ligamento afectado.
Es una lesión que, si no recuperamos bien, es posible que
nos acompañe mucho tiempo. Por ello, en esta sección te ayudamos a conocer más sobre ella
y ver opciones de sujeción y recuperación.
Tendinitis
Si eres deportista es muy probable que hayas escuchado hablar
o sufrido en primera persona de la conocida tendinitis.
La tendinitis normalmente se origina por un sobreesfuerzo,
lo que origina una inflamación del tendón, aunque también pueden existir
diversos factores cómo una mala técnica de ejecución del movimiento y/o ejercer
un deporte de alto impacto.
En esta sección entramos en profundidad para entender en detalle
los posibles orígenes de la tendinitis, su sintomatología y os compartimos
recomendaciones para poder afrontar su tratamiento y recuperación.
