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Dolor de muñeca y cintas kinesiotape
¿Cómo aplicar la cinta kinesiológica Dermaplast para molestias en la muñeca?
El dolor en la muñeca sucede a menudo cuando se practican deportes o incluso en la vida cotidiana. Tus muñecas se sobrecargan e inflaman y ya no pueden soportar más cargas. Con la cinta kinesiológica de Dermaplast ACTIVE® puedes aliviar estos problemas y favorecer su recuperación sin restringir su libertad de movimiento.
¡Te mostramos paso a paso cómo puedes aliviar el dolor en la parte superior de la muñeca!
Es muy fácil aplicar la cinta, solo necesitas:
- Un rollo de cinta kinesiológica Dermaplast ACTIVE® y unas tijeras
- La piel tiene que estar seca, limpia y sin grasa
- También, es recomendable afeitar esta parte antes de aplicar la cinta, esto evitará que la cinta se desprenda prematuramente
- Los dos colores de cinta que aparecen en el vídeo sirven meramente para ilustrar, por supuesto también es correcto usar solo un color de cinta
Cómo colocar la cinta kinesiológica en la muñeca por pasos
Preparación de las tiras.
- Empieza cortando una tira de cinta de una longitud aproximada de 20 centímetros y otras 2 tiras de una longitud aproximada de 10 centímetros cada una
- Redondea las cintas por los extremos como se muestra aquí, ya que las esquinas agudas se desprenden con más rapidez que las redondas y a menudo molestan
Colocar las cintas en el hombro
- Ahora, mantén el brazo afectado delante tuyo y estira la muñeca hacia atrás al máximo “su ayudante debe fijar primero una de las dos tiras cortas de cinta”
- Rasga la lámina protectora por el medio y dobla un poco los dos extremos, esto expone unos cuantos centímetros de la superficie adhesiva
- Fija la cinta de modo que la superficie adhesiva cubra la zona del pulso
- En este paso, la cinta tiene que estar tensada y tener un extremo de la cinta alrededor de la muñeca
- Deja que se extienda totalmente sin estirar
- Una vez hecho esto, retira la lámina protectora
- Repite todo el proceso con el otro extremo de la cinta
- Ahora dobla la muñeca hacia abajo “hacia la palma”
- Fija la tira larga de cinta. Para ello, comienza a la altura de la muñeca
- Guía la cinta por encima de la muñeca y deja que se extienda totalmente estirando a lo largo de la parte superior del antebrazo
- Continúa manteniendo doblada la muñeca
Pasos finales
- Por último, fija la segunda cinta corta una vez más
- Para ello, rasga la lámina protectora por el medio y dobla los dos extremos
- Comienza por la parte superior de la muñeca empezando por el medio
- Pega la cinta estirando una mitad alrededor de la muñeca
- Deja que la cinta se extienda por completo sin estirar en dirección a la zona del pulso
- Haz lo mismo con la segunda mitad de la cinta
- Los dos extremos de la tira de cinta deben quedar superpuestos
- Para terminar, frota todas las tiras de cinta con fuerza o extiéndelas bien varias veces, de este modo se activa la capa adhesiva y asegura un buen agarre
¡Dermaplast ACTIVE® te desea una pronta recuperación! 😉