Tensión arterial
Cómo tomar la tensión arterial con tensiómetro
Medir la presión arterial es fundamental, ya que la hipertensión es una de las principales causas de muerte prematura en el mundo. Según la OMS, se estima que en el mundo hay 1.280 millones de adultos de 30 a 79 años con hipertensión y que cerca de la mitad de los adultos hipertensos desconocen que padecen esta afección.
Por este motivo, especialmente las personas con hipertensión deben llevar un control estricto de su presión arterial. Realizar mediciones frecuentes en casa ayuda a conocer mejor la evolución de los valores, comprobar si el tratamiento está funcionando correctamente y detectar posibles cambios que deban consultarse con un profesional sanitario para ajustar las medidas necesarias.
Cómo medir la presión arterial paso a paso
Mantener la tensión arterial bajo control es fundamental para cuidar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades asociadas, como la hipertensión, el ictus o determinadas complicaciones cardíacas. Por eso, además de seguir unos hábitos de vida saludables, es importante realizar mediciones periódicas, especialmente en personas con hipertensión o factores de riesgo.
La hipertensión se diagnostica y trata en menos de la mitad de los adultos que la presentan. Además, apenas uno de cada cinco adultos hipertensos tiene controlado el problema. Estos datos ponen de manifiesto la importancia de la prevención, el seguimiento y la adopción de rutinas saludables que ayuden a mantener la presión arterial en valores adecuados.
Seguir una dieta equilibrada, hacer ejercicio de forma regular y evitar hábitos perjudiciales, como el tabaco o el consumo excesivo de alcohol, son medidas clave para proteger la salud cardiovascular. Aun así, las mediciones regulares de la presión arterial permiten detectar posibles alteraciones a tiempo y actuar antes de que puedan derivar en complicaciones.
Medir la presión arterial es una forma no invasiva, sencilla y eficaz de realizar un seguimiento de la tensión. Para esta medición suele utilizarse la arteria braquial y pueden emplearse distintos métodos, como el método auscultatorio o el método oscilométrico, habitual en muchos tensiómetros digitales de uso doméstico.
Tomarse la tensión en casa ofrece varias ventajas: permite obtener registros en diferentes momentos del día, facilita el control de la evolución de la presión arterial y ayuda a comprobar si las medidas indicadas por el profesional sanitario están funcionando correctamente. Sin embargo, la toma de presión arterial en el hogar no reemplaza las consultas médicas regulares, sino que complementa el cuidado de la salud.
A continuación, te explicamos cómo tomarte la tensión arterial en casa paso a paso:
- Escoge un momento tranquilo del día
Para medir la tensión arterial correctamente, es importante hacerlo en una situación de reposo. Evita el estrés, el ejercicio físico, el café, el alcohol o el tabaco justo antes de la medición y permanece sentado y relajado durante al menos 5 minutos antes de empezar.
- Colócate en una postura adecuada
Siéntate en una silla con la espalda bien apoyada en el respaldo y los pies en el suelo, sin cruzar las piernas. El brazo debe estar relajado y apoyado sobre una mesa o superficie estable, aproximadamente a la altura del corazón. También conviene evitar ropa ajustada que pueda presionar el brazo.
- Utiliza un tensiómetro fiable
Para tomar la tensión en casa, se recomienda emplear un tensiómetro digital de brazo (Veroval® puede ser una buena opción), ya que suele ofrecer mediciones más precisas que los dispositivos de muñeca. Además, es importante que el manguito tenga un tamaño adecuado y se coloque correctamente alrededor del brazo.
- Sigue las indicaciones del dispositivo
Coloca el manguito uno o dos centímetros por encima del codo y ajusta la cinta sin apretarla demasiado. Después, enciende el tensiómetro y permanece quieto, sin hablar ni moverte, mientras el dispositivo realiza la medición. Si utilizas un tensiómetro Veroval, sigue las instrucciones específicas del modelo para asegurar un uso correcto.
- Repite la medición varias veces
Para obtener un resultado más fiable, es aconsejable realizar dos o tres tomas seguidas, dejando entre ellas uno o dos minutos de descanso. Después, puedes calcular una media de los valores obtenidos o anotarlos para compartirlos con tu médico en la siguiente revisión.
Conocer los valores de la tensión arterial ayuda a interpretar mejor los resultados y a detectar posibles alteraciones. Para saber qué cifras se consideran normales, elevadas o compatibles con hipertensión, puedes consultar nuestro artículo específico sobre los valores normales de la tensión arterial.
¿Por qué es importante tomarse la tensión arterial en casa?
Tomarse la tensión arterial en casa permite realizar un seguimiento más cómodo y regular de los valores, especialmente en personas con hipertensión o riesgo cardiovascular. Este hábito ayuda a conocer mejor la evolución de la presión arterial y puede aportar información útil para el profesional sanitario.
Entre sus principales beneficios se encuentran:
- Mayor comodidad y flexibilidad en las tomas: permite medir la presión arterial en casa, en un entorno tranquilo y sin necesidad de desplazarse.
- Mayor control sobre la salud: ayuda a llevar un registro de los valores y a entender cómo evolucionan en diferentes momentos del día.
- Detección de cambios a tiempo: facilita identificar posibles subidas o bajadas de tensión que conviene consultar con un profesional sanitario.
- Mejor seguimiento del tratamiento: puede ayudar a comprobar si las medidas indicadas por el médico están funcionando correctamente.
- Información útil para las revisiones médicas: anotar las mediciones permite compartir datos más completos durante la consulta.
Método auscultatorio
El método auscultatorio, también conocido como método clásico, o método de Riva Rocci-Korotkoff es el que se ayuda de un fonendoscopio para escuchar los sonidos en la arteria braquial. Los pacientes que necesitan este método de medición son aquellos que tengan hipertensión moderada o severa que requiera de un seguimiento diario o regular para controlar la tensión. Aquellos pacientes que sean propensos a sufrir arritmias (especialmente, fibrilación auricular) o que se mediquen para bajar su tensión con medicamentos anti-hipertensivos o anti-arrítmicos deberán seguir este método. Para realizar seguimientos es muy recomendable utilizar este método clásico ya que es fácil de realizar y cómodo.
Método oscilométrico
El método oscilométrico, en vez de usar el fonendoscopio y el oído del experto, los valores de la presión arterial se calculan mediante un algoritmo. Estos tensiómetros poseen en su interior un sensor de presión electrónico calibrado que analiza las oscilaciones de la arteria del brazo o la muñeca al colapsarla con el manguito. Este método es el empleado por la mayoría de los aparatos automáticos o semiautomáticos que se pueden encontrar en farmacias y en el que el brazalete es inflado y desinflado por un compresor.
Es importante que los tensiómetros que utilicen este método tengan un sistema que garantice la seguridad ante errores de medición y la comodidad. En algunos casos, la fuerte presión de los tensiómetros en el brazo puede causar dolor o molestias, especialmente a personas mayores, con salud delicada o con las extremidades gruesas.
Por ello, los tensiómetros Veroval® tienen integrados una comprobación de la posición como ayuda complementaria para indicar si el tensiómetro se encuentra en la posición correcta. En el caso del tensiómetro Veroval®Premium para el brazo, posee la tecnología Comfort Air que garantiza una medición cómoda, ajustándose individualmente basándose en los valores de la presión arterial medidos previamente. Esto permite mediciones más cómodas en el brazo.
Además, por si aún así el tamaño del manguito no se ajustara suficiente a la medida del brazo, en Veroval® disponemos de manguitos de diferentes tamaños para casos excepcionales (por ejemplo, si padece obesidad), que se venden por separado.
¿Qué método es mejor?
Ambos métodos son correctos y fiables. Si bien es cierto que se pueden utilizar ambos métodos, los profesionales de la salud suelen decantarse por el método auscultatorio especialmente si hay casos de sospecha de arritmia o hipertensión arterial, dado que se pueden detectar alteraciones de forma más precisa en el patrón normal de los sonidos de Korotokoff. De este modo, la elección de un método u otro depende del tipo de paciente al que se le va a realizar la medición. De hecho, el tensiómetro Veroval® Duo Control hace uso de estos dos métodos para ofrecer un resultado con una mayor precisión incluso en el caso de arritmias.
¿Cuándo se debe tomar la tensión arterial?
Es recomendable tomar la tensión arterial en diferentes momentos del día y en distintas situaciones para obtener una visión más completa de sus valores. La presión arterial puede variar según la hora, el nivel de actividad, el estrés, la alimentación o la toma de medicamentos, por lo que realizar varias mediciones puede ayudar a interpretar mejor su evolución.
En general, puede ser útil medir la tensión:
- Por la mañana, antes de desayunar: preferiblemente antes de tomar café o realizar actividad física.
- Antes de tomar la medicación: si el médico lo ha indicado, para valorar cómo se comporta la presión arterial antes del tratamiento.
- Por la noche, antes de acostarse: para conocer los valores al final del día y compararlos con los de la mañana.
- Cuando aparezcan síntomas: como mareo, dolor de cabeza, visión borrosa, palpitaciones o sensación de debilidad.
- Antes de una revisión médica: llevar un registro de·varios días puede ayudar al profesional sanitario a valorar mejor la situación.
Lo ideal es realizar las mediciones siempre en condiciones similares y anotarlas para poder hacer un seguimiento adecuado.