Tendinitis | Lesiones deportivas
Cómo hacer un vendaje funcional o deportivo
Las lesiones más frecuentes en atletas o personas que realizan algún tipo de deporte son la tendinitis y los esguinces, principalmente en muñecas y tobillos, pero también en rodillas y hombros.
Las lesiones más frecuentes
La tendinitis o tendinopatía es una inflamación del tendón, estructura que sirve de unión entre el músculo y el hueso. Está causada, normalmente, por una sobrecarga muscular o por impactos continuos en el tendón generados por la repetición de movimientos con cierto impacto.
Los esguinces se producen a raíz de una caída, torcedura o golpe en una articulación, haciendo que el ligamento que recubre el hueso sufra un estiramiento por encima de sus posibilidades.
Ambos tipos de lesiones pueden tratarse a través de vendajes funcionales que ayuden a su pronta recuperación sin necesidad de cesar en la práctica deportiva.
Qué es un vendaje funcional
El vendaje funcional, como el Sport Tape de DermaPlast® ACTIVE, es una buena alternativa al vendaje tradicional, ya que se adapta de manera individual a las circunstancias de cada lesión y a la fisionomía del deportista, sin restringir el rango de movimiento y permitiendo la continuidad de la práctica deportiva.
Es un tipo de vendaje que ayuda a reforzar y estabilizar la zona afectada durante la actividad física, acelerando el proceso de recuperación. Puede aplicarse directamente sobre la piel gracias a su cinta adhesiva resistente para vendajes y se desenrolla sin problemas, siendo un tipo de vendaje extensible y no elástico.
El Sport Tape de DermaPlast® ACTIVE está indicado para estabilizar, sujetar y reforzar las zonas del cuerpo como tobillos, rodillas, codos o muñecas, sometidas a una sobrecarga durante el ejercicio.
En el caso, por ejemplo, de un esguince de tobillo, el tape deportivo permite todos los movimientos que no implican al ligamento lesionado. De este modo, toda la zona que envuelve a ese ligamento continúa ejercitándose, evitando la pérdida de fuerza y reduciendo el tiempo necesario para su recuperación.
Preparación para el vendaje deportivo
Antes de aplicar un tape deportivo, siempre debemos limpiar la zona a vendar con agua y jabón para eliminar cualquier resto de crema, aceite y grasa, facilitando así su adherencia.
Además, es recomendable depilar la zona de anclaje sobre la piel de las tiras adhesivas.
En el caso de que, la zona a vendar cuente con algún tipo de eccema, placa o escoriación cutánea, estas deberán ser protegidas con una compresa estéril con desinfectante.
Si el vendaje es en el tobillo o rodilla, también debemos proteger la zona de máximo roce para evitar rozaduras. Para eso, se recomienda proteger los tendones más superficiales, en el tobillo son el tibial anterior y el Aquiles y en la rodilla el hueco poplíteo. Puedes utilizar vaselina o crema antifricción.
Concluido este proceso, ya podemos colocar el tape deportivo sobre la zona sobrecargada.
Cuándo no debe usarse un vendaje deportivo
El vendaje funcional no debe utilizarse en caso de:
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Lesión grave, que requiera una inmovilización total de la zona afectada
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Fractura
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Rotura de ligamentos y cápsulas articulares
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Desgarros musculares
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Varices
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Roturas tendinosas
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Alergias a los materiales
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Estos productos cumplen con la legislación de productos sanitarios.