El mundo del deporte y del fitness siempre están en constante evolución. Parece que cada semana los deportistas están probando algo nuevo para mejorar su rendimiento y preservar la salud de su cuerpo, prueba de ello es que los deportistas cada vez pueden retirarse más tarde. Incluso aquellos que simplemente buscan mantener su propia forma física personal, también están probando métodos más modernos para prepararse para el ejercicio.

Un método que sigue siendo eficaz y ha resistido la prueba del tiempo es el uso del vendaje deportivo. Desde las estrellas del atletismo y los jugadores de tenis hasta los que acaban de empezar su andadura en el mundo del fitness, todos pueden beneficiarse de la venda deportiva para ayudar a mejorar su entrenamiento y, lo que es más importante, a no lesionarse.

A continuación, te presentamos algunos de los diferentes tipos de cinta adhesiva y cómo pueden ayudarte.

El vendaje con tape deportivo como Sport Tape de DermaPlast® ACTIVE es uno de los métodos más comunes para prevenir lesiones, especialmente entre los deportistas. Se trata de un método que implica el uso de un vendaje deportivo menos flexible en un esfuerzo por mantener los músculos o los huesos en una determinada posición. Se utiliza especialmente en zonas del cuerpo cercanas a las articulaciones, como los tobillos, las muñecas y las manos. Este apoyo adicional puede ayudar a prevenir esguinces, roturas u otras lesiones que pueden producirse por el ejercicio y los deportes de competición.

Los deportistas pueden utilizar cintas menos restrictivas para ayudar a prevenir lesiones. Este es el caso de Kinesiology Tape de DermaPlast® ACTIVE, uno de los tipos más populares de cinta deportiva dado que no restringe el rango de movimiento, lo que permite a los atletas mantener su flexibilidad y comodidad mientras hacen ejercicio o compiten. Para aquellos atletas que sufren de fatiga muscular crónica o calambres, la cinta atlética podría ser la clave para aliviar esto durante sus entrenamientos.

Según la patología, el vendaje deportivo actúa de una forma diferente. En las lesiones ligamentosas tiene la función de refuerzo de los ligamentos lesionados, favoreciendo la estabilidad de la articulación. El vendaje en estos casos debe evitar la laxitud articular máxima. Puede utilizarse con fines terapéuticos o preventivos. En el caso de patologías tendinosas(tendinitis o tenosinovitis), se debe evitar el movimiento que produce la inflamación o degeneración del tendón.

En lesiones musculares estos vendajes se emplean para evitar que la musculatura lesionada se alargue, aunque es muy difícil conseguirlo. El alargamiento se evita limitando el movimiento de las articulaciones sobre las que actúa el músculo (músculos biauriculares). Al mismo tiempo, ejerce compresión sobre el hematoma y el posterior edema. 

Seguramente hayas visto más de una vez por televisión a deportistas con vendajes de diferentes colores aplicados en distintas partes del cuerpo, especialmente en articulaciones, y directamente sobre la piel. Estamos hablando de los vendajes kinesiológicos como el Kinesiology Tape de DermaPlast® ACTIVE, una técnica no intrusiva que puede utilizarse tanto con carácter terapéutico como preventivo.

Estas cintas comenzaron a hacerse populares a nivel mundial tras los Juegos Olímpicos de Pekín en 2008, que ya utilizaban entonces deportistas de países asiáticos. El hecho de tratarse de un evento con amplificación mundial provocó un inusitado interés por el funcionamiento de las cintas kinesiológicas. Los deportistas profesionales, aconsejados por sus fisioterapeutas especializados, fueron quienes popularizaron esta técnica que ahora ya se encuentra extendida en el ámbito amateur.

La base de este tratamiento consiste en cintas compuestas de algodón elástico y una sustancia acrílica transpirable que se adhiere a la piel. La idea, en resumidas cuentas, es que al colocar la cinta sobre el músculo estirado, cuando éste se relaja, la piel es levantada por la cinta, dejando un gran espacio subdérmico que estimula el drenaje linfático y la irrigación capilar, además de combatir la inflamación.

Como decíamos, el vendaje funcional es utilizado frecuentemente en la fisioterapia y es una técnica cada vez más común en la fisioterapia deportiva. Esto se debe a su carácter terapéutico y preventivo frente a lesiones musculares, tan habituales en el mundo del deporte. El taping deportivo no deja de ser un tipo de inmovilización parcial cuya ventaja principal frente a otro tipo de inmovilizaciones terapéuticas es permitir cierta movilidad funcional, lo que lo hace ideal para cualquier práctica deportiva. Además, se considera un complemento ideal del masaje deportivo.

Lo que hace que esta cinta deportiva sea tan importante es que su colocación permite levantar ligeramente la piel, dejando suficiente espacio entre la piel y los músculos para aumentar el flujo sanguíneo y el drenaje linfático durante la realización del ejercicio. Por consiguiente, este aumento del flujo puede ayudar a prevenir calambres musculares, espasmos y otras lesiones comunes entre los deportistas. La cinta atlética también es única en el sentido de que no restringe el rango de movimiento, lo que permite a los atletas mantener su flexibilidad y comodidad mientras se ejercitan o compiten. De hecho, hay atletas que ven aumentado su rango de movimiento al reducir la inflamación. 

Estos vendajes estabilizan, sujetan y refuerzan las zonas del cuerpo que están cometidas a sobrecarga y estrés durante el ejercicio como articulaciones y zonas de la espalda. Por un lado, permiten actuar sobre una zona sin que aparezcan efectos secundarios típicos de la inmovilización total como, obviamente, la limitación de la movilidad, la rigidez o posibles contracturas posteriores, además de evitar cualquier traumatismo en el tejido que se esté regenerando. Por otro lado, también permiten disminuir la tensión generada sobre estos tejidos, lo cual favorece la recuperación y cicatrización de la zona. Su propósito es evitar la adopción de posturas extremas que puedan dañarlos, a la vez que posibilitan una movilidad adecuada.

Si te gusta practicar deporte y quieres reforzar los grupos musculares o acelerar la recuperación, el Kinesiology Tape de DermaPlast® ACTIVE te ayudará a seguir ejercitándote. ¡Que nada te detenga!