Síntomas del esguince

Los síntomas comunes en todos los esguinces, aunque sus efectos sean más o menos agudos según la gravedad del mismo, son:

• Dolor
• Hinchazón
• Hematomas
• Movimiento limitado o rigidez
• Inestabilidad

¿Dónde se producen más esguinces?

La mayor parte de esguinces se localizan en cuatro partes del cuerpo:

• Rodillas, a causa de un giro brusco, normalmente mientras se practica deporte
• Pulgares, frecuente en deportes de raqueta como el tenis
• Muñecas, al amortiguar el impacto de una caída
• Tobillos, al pisar mal mientras caminamos, corremos o durante la práctica deportiva

Tipos de esguince y su tratamiento

Dependiendo de la gravedad de la lesión, existen diferentes tipos de esguinces, que son los siguientes:

1. Esguince de primer grado

Se considera un esguince de primer grado cuando existe un sobre estiramiento del ligamento, que puede sufrir roturas microscópicas o micro-roturas.

En la mayoría de los casos se puede tratar en casa con reposo y aplicación de frío en la zona afectada, con productos como la bolsa de frío y calor DermaPlast^® ACTIVE, así como seguir realizando con normalidad movimientos de bajo impacto, ya que tanto el dolor como la inflamación es leve.

2. Esguince de segundo grado

El esguince de segundo grado consiste en una rotura parcial de los tejidos del ligamento afectado, por lo que la articulación no permite realizar movimientos con normalidad a causa de la inflamación y el dolor intenso.

Para tratar este tipo de esguince, también se recomienda el reposo y la aplicación de productos con efecto frío, aunque es posible que también se necesite inmovilizar la zona afectada con férula o vendaje, por ejemplo con Active Sport Tape de DermaPlast^® ACTIVE.

3. Esguince de tercer grado

La rotura completa del ligamento lo convierte en un esguince de tercer grado, el más grave dentro de la escala de esta lesión, por lo que en estos casos el dolor y la inflamación son agudos y el movimiento de la zona es limitado o prácticamente nulo.

Al ser una lesión grave, es posible que además de aplicar frío e inmovilizar la zona afectada, sea necesario un procedimiento quirúrgico o cirugía.

Cómo prevenir un esguince

Para prevenir un esguince es importante estar preparados físicamente antes de realizar un ejercicio o deporte al que no estamos acostumbrados. Además, hay que contar con el equipamiento adecuado para esa práctica, así como tener cuidado con la superficie en la que vayamos a realizarla, que no esté mojada o desnivelada para evitar tropiezos y resbalones.

Así que, para prevenir lesiones o recuperar la condición física después de un esguince, te recomendamos los siguientes consejos:

• Estirar antes de realizar ejercicio.
• Mantener un peso saludable para disminuir el desgaste de las articulaciones.
• Utilizar la talla correcta de calzado.
• Evitar correr por superficies dañadas o húmedas.
• Si realizas ejercicios de alto impacto, vendar las articulaciones con Active Sport Tape de DermaPlast^® ACTIVE, que fija y estabiliza. También puedes realizar un vendaje neuromuscular con las cintas kinesiológicas Dermaplast ACTIVE.
  
  
  

Diferencia entre esguince y distensión

Al sufrir una lesión por un estiramiento exagerado, el dolor nos puede llevar a confundir un esguince con una distensión. Sin embargo, se trata de lesiones diferentes, ya que la distensión se produce en el músculo, por lo que también se conoce como tirón muscular, y el esguince en la articulación.

En este caso, se recomienda acudir a un especialista que pueda determinar de qué tipo de lesión se trata, así como el grado de la misma para poder aplicar el tratamiento correspondiente y evitar complicaciones a largo plazo.

Como ves la gestión de un esguince no es complicada pero si delicada, por eso tanto si no lo has sufrido, como si te estas recuperando de uno, tener paciencia para una buena recuperación y ser precavido es clave. Si tienes dudas en alguna parte del proceso de recuperación del esguince, te recomendamos acudir a un especialista deportivo.