Estilo de vida | Incontinencia urinaria

Ejercicios de Kegel y suelo pelvico en mujeres


La debilitación del suelo pélvico puede favorecer las pérdidas de orina. Identificarlo y saber cómo fortalecerlo puede marcar la diferencia.




 




Te proponemos una serie de 4 videos en los que te enseñamos como conectar con tu suelo pélvico y trabajarlo con los ejercicios de Kegel.


Ejercicios kegel mujeres

Ejercicios de Kegel para mujeres

Aprende a reconocer tu suelo pélvico con dos sencillos ejercicios

Descubre dónde se encuentra el suelo pélvico, cuáles son sus funciones más importantes, cómo conectar con él y cómo empezar a trabajar su musculatura. Desde Lindor Lady te enseñamos dos ejercicios muy fáciles para descubrirlo.



Ejercicios de Kegel básicos para el control en casa

Descubre cómo realizar Ejercicios de Kegel y empieza a reforzar tu suelo pélvico - de forma fácil, cómoda y desde casa.

  

 

 

   

Ejercicios de Kegel básicos para el control en situaciones cotidianas

Los ejercicios de refuerzo de la musculatura del suelo pélvico ayudan a prevenir la atrofia de la musculatura peri genital y a retener mejor la orina. Descubre los ejercicios básicos de Kegel que puedes realizar en tu día a día.

 

 

 

 

Errores en el día a día que pueden perjudicar el suelo pélvico

Descubre qué hábitos ayudan y cuáles son errores en nuestro día a día para la salud y fortaleza del suelo pélvico.