Všetko o nízkom krvnom tlaku

Meranie krvného tlaku

Premýšľate niekedy pri meraní tlaku, prečo sa uvádzajú dve hodnoty? A či je tá druhá menej dôležitá? Obe hodnoty sú dôležité a každý by si mal kontrolovať, aby neboli príliš vysoké ani príliš nízke. Krvný tlak sa bežne uvádza v torroch, teda v milimetroch ortuťového stĺpca (mmHg), a vždy je zapisovaný dvoma hodnotami oddelenými lomkou. Hovoríme o systolickom a diastolickom tlaku, kde:

 

• Systolický tlak: Udáva hodnotu tlaku počas stiahnutia srdca a vypudenia čerstvej krvi do obehu. O nízkom systolickom tlaku hovoríme, ak je prvá hodnota nižšia ako 90 mmHg. 
• Diastolický tlak: Udáva hodnotu počas oddychu srdca, je daný odporom cievneho riečiska. Ak je hodnota diastolického tlaku nižšia ako 60 mmHg, hovoríme o nízkom diastolickom tlaku.

Obe čísla sú dôležitým ukazovateľom správnej funkcie srdca a nášho celkového zdravotného stavu. Ak naopak pomocou tlakomeru nameriate hodnotu vyššiu ako 140/90, ide o vysoký tlak, teda hypertenziu a je nutná návšteva lekára. Zistite všetko o vysokom krvnom tlaku a naučte sa, ako si vybrať správny tlakomer.

V súčasnosti sa používajú dve metódy merania tlaku:

Auskultačná metóda (tzv. posluchová metóda) a oscilometrická metóda. Obe metódy majú svoje výhody aj nevýhody. Pri domácom meraní sa najčastejšie stretávame s auskultačnou metódou, avšak existujú aj tlakomerové prístroje, ktoré kombinujú obe metódy (napríklad tlakomer HARTMANN Veroval Duo Control). 

 

Nízký krvný tlakalebo hypotenzia

Hypotenzia je odborný termín pre nízky krvný tlak. O hypotenzii hovoríme, ak sú namerané hodnoty nižšie ako 90/60 mmHg. Pri nízkom krvnom tlaku môžu byť niektoré dôležité orgány, napríklad mozog alebo obličky, nedostatočne prekrvené. Nízky tlak môže výrazne znepríjemniť život, pretože spôsobuje závraty, záblesky pred očami, hučanie v ušiach alebo zimomravosť.

 

Nízky tlak u detí a dojčiat

S nízkym tlakom môžu zápasiť aj deti alebo dojčatá. Je však potrebné rátať s tým, že krvný tlak je u detí podstatne nižší ako u dospelých. Vplýva naň nielen vek, ale aj výška a váha. Najnižší tlak majú obvykle dojčatá, u ktorých sa pohybuje okolo 80/45 mmHg. V takomto prípade ide o normálny tlak, ktorý neznamená žiaden problém. Bežne sa deťom začína merať tlak až od 3 rokov v rámci pravidelných preventívnych prehliadok u pediatra. Lekár vždy hodnotí, či je tlak v poriadku, podľa tabuliek zodpovedajúcich veku a výške dieťaťa. Ďalej berie do úvahy aj hmotnosť a pohlavie, pretože medzi chlapcami a dievčatami môžu byť výrazné rozdiely.

 

Príznaky nízkeho krvného tlaku

Kdy dochádza k hypotenziii?

 

• Pri poruche srdcového výdaja: Srdce nepumpuje do tepien dostatočné množstvo krvi, a tá sa tak nedostáva tam, kde je potrebná. 
• Pri poruche cievneho riečiska: Cievy nedokážu správne regulovať prietok krvi. Ak je v určitom mieste organizmu potrebné viac krvi, na inom mieste sa cievy musia stiahnuť a znížiť jej množstvo. Táto funkcia môže byť pri poruche cievneho riečiska narušená. 

Medzi hlavné príznaky hypotenzie patria únava, krútenie hlavy, bolesť hlavy, studený pot, hučanie v ušiach, búšenie srdca (palpitácie), studené končatiny, mdloby a záblesky pred očami. Ďalšími príznakmi môžu byť časté zívanie, vratká chôdza alebo ťažkosti pri prechode zo sedu do stoja. Prečítajte si článok „Nízky krvný tlak v skratke“ a získajte viac informácií.

 

Príčiny nízkeho krvného tlaku

Príčiny nízkeho tlaku bohužiaľ nie sú úplne jednoznačné. Najčastejšie sú spôsobené genetickými predispozíciami alebo telesnou konštitúciou – nízky tlak majú častejšie ženy, najmä mladé, vysoké a štíhle. Nízky tlak môže byť ďalej spôsobený užívaním niektorých liekov, podvýživou či nedostatočným pitným režimom. Príčinou však môže byť aj vážne ochorenie. Problémy s nízkym tlakom sa môžu objaviť aj v tehotenstve, keďže plod predstavuje pre obehový systém záťaž. Preto je potrebné tlak pravidelne sledovať a merať.

 

Nízky krvný tlak vzniká najčastejšie z nasledujúcich príčin:

 

• Srdce nedokáže pumpovať dostatok krvi do ciev.
• Dehydratácia organizmu alebo krvácanie.
• Prudká alergická reakcia – anafylaktický šok.
• Nedostatok vitamínov a iných živín v jedálničku.
• Nevhodne stanovená liečba kardiovaskulárnych ochorení (prílišné zníženie krvného tlaku).
• Slabá fyzická kondícia.
• Málo pružné cievy – výsledkom je nízky diastolický tlak.
• Ochorenia alebo poškodenia periférnych nervov (napr. roztrúsená skleróza, mozgový nádor).
• Závažné ochorenie obličiek, štítnej žľazy, srdca alebo mozgu.
  

Dôsledky nízkeho krvného tlaku

Nízky krvný tlak je síce nepríjemný, no zvyčajne nemá žiadne priame negatívne dôsledky na zdravie. Niektorí ľudia majú nízke hodnoty krvného tlaku celý život, čo nemusí znamenať, že sú chorí. K lekárovi by ste sa mali vybrať, ak hypotenzia vznikne náhle, a predtým ste s ňou nemali problémy. Odbornú pomoc vyhľadajte aj v prípade, ak dôjde k vážnemu poklesu krvného tlaku a nameriate systolický tlak okolo 60–70 mmHg. Niekedy totiž môže byť nízky krvný tlak dôsledkom iného ochorenia.

 

Nízky krvný tlak, na rozdiel od vysokého, vás priamo neohrozuje na živote. Neustále točenie hlavy a odpadávanie na verejných miestach však môže výrazne znížiť kvalitu života. V takom prípade je vhodné tento problém riešiť.

 

Ako zvýšiť krvný tlak

Lieky na nízky tlak sa predpisujú len vo veľmi zriedkavých prípadoch, keď už iné riešenia nezaberajú. V zásade je ideálnou liečbou dodržiavanie zdravého životného štýlu, konzumácia dostatočného množstva tekutín, strava bohatá na vitamíny (najmä vitamín C) a pravidelná fyzická aktivita (minimálne 2 hodiny týždenne). Tlak je možné zvýšiť aj vyšším obsahom soli v strave, pretože sodík významne zvyšuje nízky tlak. Na raňajky si vyberte jedlá bohaté na bielkoviny a vitamín B a na noc si pod hlavu pridajte vankúš. Môžete tiež vyskúšať nosenie kompresných pančúch.

 

Naučte sa pár trikov, ako  si nízky tlak zvýšiť.

 

1. Piť dostatočné množstvo vody: Začnite deň pohárom vody a do večera vypite ideálne 2,5 litra. Čistá voda pomáha vyrovnať nízky tlak. 
2. Pohybová aktivita: Schody namiesto výťahu, krátka ranná rozcvička alebo večerná joga zlepšujú kondíciu a pružnosť ciev. 
3. Zdravá strava: Základom sú raňajky bohaté na bielkoviny. Počas dňa pridávajte potraviny s vitamínom C a sodíkom. 

Nízky krvný tlak nepredstavuje takú hrozbu ako vysoký, ale ako každá zdravotná odchýlka, by mal byť posúdený lekárom, ktorý vyhodnotí prípadné riziká.