Krvný tlak

Spodný diastolický tlak a jeho hodnoty

Pri meraní krvného tlaku sa na displeji tlakomera zobrazí srdcová frekvencia a 2 samostatné hodnoty oddelené lomítkom. Každé z týchto čísel je dôležité a predstavuje konkrétnu činnosť srdce v danej fáze pumpovania krvi. Naučte sa odhaliť, čo jednotlivé hodnoty znamenajú a ako ich vyhodnocovať.

Hodnoty krvného tlaku

Hodnota krvného tlaku predstavuje silu akou naša krv pôsobí na steny tepien. Tlak sa udáva v torroch, teda milimetroch ortuťového stĺpca (mmHg) a čísla sú väčšinou oddelené lomítkom.


Prečo ale na tlakomeroch vyskakujú 2 čísla na miesto jedného? Označujú totiž 2 srdcové fázy – fázu pumpovania a fázu odpočinku. Tieto fázy sa nazývajú systola a diastola a pravidelne sa striedajú. Srdce najprv stiahne ľavú srdcovú komoru a pumpuje krv do krvného obehu. V druhej fáze srdce odpočíva a krv nepumpuje. Obe čísla sú dôležitým indikátorom správnej funkcie srdca a celkového zdravotného stavu. 

 

Systolický tlak

Fázu stiahnutia srdcovej komory vidíme na tlakomeri ako systolický (horný) tlak. Teda prvé, vyššie číslo. Ideálnou hodnotou je 120 mmHg. Hodnoty vyššie než 140 mmHg sú považované za ukazovateľ vysokého krvného tlaku. Naopak aj je hodnota systolického tlaku nižšia ako 90 mmHg, hovoríme o nízkom krvnom tlaku.

 

Diastolický tlak

Vo fáze, keď srdce odpočíva, meriame diastolický tlak, ktorý je určený odporom cievneho riečiska. Spodný diastolický tlak je nižšie číslo, ktoré sa zapisuje ako druhé. Ideálna hodnota spodného tlaku je 80 mmHg. 

 

Ak je diastolický tlak nižší ako 60 mmHg nejde o závažný problém, ale o nepríjemnosť, ktorá vám môže čiastočne skomplikovať život. Nízky tlak totiž spôsobuje únavu, závraty, záblesky pred očami a tiež mdloby. Nízky krvný tlak v tehotenstve je jednou z nepríjemností, ktoré môžu postihnúť budúce maminky. Ak je diastolický tlak naopak vyšší ako 90 mmHg, ide o diastolickú hypertenziu, ktorá je veľmi nebezpečná, pretože môže spôsobiť zjazvenie, upchatie a celkové zníženie pružnosti malých ciev. Následne môže viest až k srdcovému zlyhaniu či cievnej mozgovej príhode.

 

Vysoký diastolický tlak: Primárna a sekundárna hypertenzia

Vysoký diastolický tlak znamená buď zvýšenie hustoty krvi, alebo zvýšenie odporu malých ciev. Diastolická hypertenzia je v 90 % prípadoch tzv. primárna (esenciálna) hypertenzia. Príčiny vzniku esenciálnej hypertenzie nie sú vo väčšine prípadov známe. Medzi faktory, ktoré prispievajú k zvýšeniu krvného tlaku, patrí:

  • genetika
  • hormonálne faktory
  • nevhodná strava
  • alkohol a fajčenie
  • obezita
  • zvýšená miera stresu
  • nedostatok spánku
  • nedostatok pohybu
  • nevhodný životný štýl
  • nadmerná konzumácia soli

Sekundárna hypertenzia naopak vzniká ako dôsledok konkrétneho ochorenia. V oboch prípadoch je však nutné navštíviť lekára a krvný tlak znížiť, a to buď vhodnými liekmi na vysoký krvný tlak alebo celkovou úpravou životného štýlu. Predovšetkým je odporúčané zaradiť pravidelný pohyb a dodržiavať vyvážený jedálniček. Dodržujte pitný režim a zaraďte do svojej stravy dostatok zeleniny a ovocia. Na začiatok vyskúšajte 13 potravín, ktoré nesmú chýbať v jedálničku pri znižovaní tlaku alebo 13 spôsobov, ako prirodzene znížiť krvný tlak. Pravdepodobne budete prekvapení, aké výsledky môžu mať i malé zmeny životného štýlu, ako je zníženie stresu, zaradenie každodenných zdravotných prechádzok na čerstvom vzduchu alebo obmedzenie soli.

 

Nezabúdajte tiež na pravidelné meranie krvného tlaku. Viete, ako si správne merať krvný tlak? Zistite, ako postupovať, aby meranie splnilo svoj účel. Základom je samozrejme výber kvalitného tlakomeru. Do samostatného článku sme pre vás zhrnuli základné odporúčania na tému ako si vybrať správny tlakomer.