Správna starostlivosť o pokožku pri inkontinencii
Starostlivosť o pacienta s inkontinenciou
Príčiny inkontinencie | Inkontinencia
Zasmiať sa bez obáv: Ako mať močový mechúr pod kontrolou
Smiech by mal prinášať radosť, nie stres. Ak vám pri smiechu uniká moč, nie ste v tom sama. Zistite, čo pomáha pri stresovej inkontinencii a ako si opäť užívať život naplno – bez obáv.
Pri smiechu sa zvyšuje tlak v brušnej dutine, čo prirodzene pôsobí na močový mechúr. U zdravej ženy s pevnými panvovými svalmi a správnou funkciou močového zvierača tento tlak nespôsobuje žiadne problémy. No ak sú panvové svaly oslabené, napríklad po pôrode, pri nadváhe, alebo počas menopauzy, môže dochádzať k nedostatočnému uzatvoreniu močovej trubice.
Nie ste v tom sama
Podľa odhadov každá tretia žena sa stretla s únikom moču v určitom období svojho života. Napriek tomu sa mnohé ženy hanbia o probléme hovoriť, či už s lekárom, alebo aj so svojimi blízkymi. Výsledkom je obmedzovanie bežných činností, vyhýbanie sa spoločenským situáciám, znížené sebavedomie a v najhoršom prípade aj úzkosť a depresia.
Prvé kroky k riešeniu
Základom je uvedomiť si, že inkontinencia je síce zdravotný problém, no má riešenie. Prvým krokom by mala byť konzultácia so všeobecným lekárom, gynekológom alebo urológom. Odborník určí presný typ inkontinencie a navrhne vhodnú liečbu alebo pomôže s výberom absorpčnej pomôcky.
Cviky ako prevencia úniku moču
Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zvládať stresovú inkontinenciu, je pravidelné posilňovanie svalov panvového dna. Tieto cviky spevňujú svaly, ktoré podopierajú močový mechúr a močovú trubicu, čím zlepšujú ich funkciu a kontrolu. Výhodou je, že ide o jednoduché cvičenie, ktoré možno vykonávať takmer kdekoľvek – v kancelárii, v autobuse aj doma pri varení. Ak si nie ste istá, ktoré svaly zapájať, môžete sa poradiť s fyzioterapeutom špecializovaným na ženské zdravie, ktorý poskytne individuálne vedenie a odporúčania.
Neodopierajte si smiech
Smiech má silu ovplyvniť naše telo aj myseľ, posilniť imunitu, znížiť stres a zlepšiť kvalitu života. Inkontinencia nemusí byť prekážkou smiechu. Vďaka pohodlnej prateľnej absorpčnej bielizni MoliCare lady a MEN si môžete dopriať toľko smiechu, koľko len chcete. Vysokú absorpciu vám zabezpečí vymeniteľná vložka, ktorá sa vkladá do skrytého vrecka spodnej bielizne. Vložku si môžete podľa potreby kedykoľvek vymeniť počas dňa. Pranie pri teplote 60 °C zabezpečuje vysokú hygienu. Na rozdiel od niektorých iných produktov, sú vhodné aj na sušenie v sušičke pri nižšej teplote.
