Venušine guličky: naozaj pomáhajú proti inkontinencii?

Až 60 % žien zažije počas svojho života nechcený únik moču. Najčastejšou príčinou je stresová inkontinencia, t. j. únik moču pri smiechu, kýchaní, behu alebo prudkom pohybe. Tento typ inkontinencie súvisí s oslabením svalov panvového dna. Dajú sa posilniť? Áno, a Venušine guličky môžu pomôcť. Pomôžeme vám vybrať správny typ a naučíme vás, ako loptičky používať.

Pomůcka s dlouhou historií

Venušine guličky nie sú novým vynálezom, ženy na celom svete ich používajú už stáročia. Podľa historikov boli prvé venušine gule vyrobené v Číne okolo roku 500. Boli vyrobené z tvrdého dreva, slonoviny, hladkých kamienkov, striebra a zlata. Mnohí ľudia ich vnímajú predovšetkým ako erotickú pomôcku, ale ich účelom je predovšetkým spevniť svaly panvového dna. Výsledkom sú intenzívnejšie milostné zážitky, ale aj odstránenie problémov s inkontinenciou.

Zistite, ako môže sex zabrániť inkontinencii.

Ako si vybrať Venušine guličky?

Väčšina venušiných guličiek funguje na jednoduchom princípe dvoch guličiek umiestnených v sebe. Vnútorná menšia guľa pri pohybe naráža na steny vonkajšej gule. Tieto vibrácie potom spôsobujú sťahovanie svalov panvového dna. V obchodoch sú k dispozícii rôzne varianty - jedna gulička, 2 guličky spojené šnúrkou alebo zariadenie v tvare činky. Pre úplných začiatočníkov je najjednoduchšia jednoduchá gulička.

Venušine guličky sa dodávajú v niekoľkých veľkostiach a hmotnostiach. Menšie sú vhodné pre mladé ženy, ktoré ešte nerodili. Ak ste už rodili, vyberte si väčšiu verziu. Čím vyššia je hmotnosť guličky, tým náročnejšie je jej držanie a tým intenzívnejšie je posilňovanie svalov panvového dna. Začnite preto s ľahšími guličkami a postupne prechádzajte na ťažšie typy.

Venušine guličky sú vyrobené z plastu, silikónu, latexu, kovu a skla. Vyberte si také, ktoré sa vám páčia a ktoré sa zároveň ľahko udržiavajú hygienicky. Nemali by mať žiadne výčnelky ani spoje.

Nemajte obavy, nemusíte ísť do sexshopu

Guličky nájdete aj v niektorých drogériách a lekárňach, ale najväčší výber je v sexshopoch. Nebojte sa, nemusíte do nich chodiť, ich výrobky si môžete ľahko objednať online. Väčšina sexshopov posiela balíky diskrétne zabalené, bez akéhokoľvek označenia, že odosielateľom je sexshop. Tieto informácie o zasielaní nájdete priamo na ich webových stránkach.

Ako používať Venušine guličky?

Venušine guličky sa vkladajú do vagíny, môžete použiť malé množstvo lubrikačného gélu. Posilňovanie svalov panvového dna môže byť aktívne alebo pasívne. Aktívne znamená, že po vložení vedome stiahnete príslušné svaly, pomôžu vám pri tom Kegelove cviky.

Pasívne posilňovanie znamená, že sa po zavedení dutých teliesok budete bežne pohybovať, ideálna je napríklad prechádzka. Na guľôčky nemusíte vôbec myslieť, ich vibrácie a pohyb automaticky spôsobujú sťahovanie panvového dna.

Na prevenciu nie je nikdy príliš skoro

Nielen pri inkontinencii je lepšie myslieť na prevenciu. Posilňovanie panvového dna sa odporúča ženám v každom veku. Panvové dno v dobrej kondícii pomáha zmierniť pôrodné a menštruačné bolesti a predchádza problémom s únikom moču.

Svaly panvového dna sú dôležité aj pre správne držanie tela, takže ich posilňovanie vám môže pomôcť odstrániť bolesti chrbta a narovnať ochabnutie chrbtice. Okrem toho sa panvové dno dá posilňovať kdekoľvek a kedykoľvek. Začnite cvičiť ešte dnes a urobte krok k väčšej fyzickej a duševnej pohode.

 

 

---

Súvisiace články