Prírodné riešenia proti úniku moču

Únik moču, známy aj ako inkontinencia môže výrazne ovplyvniť kvalitu života mnohým ženám a mužom bez rozdielu veku. Existuje množstvo spôsobov, ako riešiť problém s únikom moču. Jednými z nich sú aj prírodné alternatívy, po ktorých pacienti siahajú či už kvôli obavám z vedľajších účinkov liekov, alebo v snahe podporiť svoje zdravie prirodzene. Ale fungujú tieto metódy naozaj? Pozreli sme sa na niekoľko populárnych prírodných alternatív a ich účinnosť.

 

Bylinné čaje a doplnky

Bylinky sa tradične používajú na podporu a udržanie zdravého močového systému. Mnohé bylinky majú protizápalové účinky, pomáhajú predchádzať infekciám močových ciest, ktoré môžu zhoršiť inkontinenciu. Pri úniku moču by ste mali byť opatrní s ich močopudnými účinkami a zvážiť popíjanie bylinných čajov pred odchodom z domu, či pred spaním. Vhodnejšie môže byť použitie koncentrovaných bylinných tinktúr pre ich menší objem.

 

Pŕhľava dvojdomá: Má močopudné vlastnosti a môže pomôcť pri zápaloch močových ciest. V prípade zápalu však môžete cítiť časté nutkanie na močenie sprevádzané nepríjemnými bolesťami pri močení.

Medvedica lekárska: Používa sa na zmiernenie infekcií močových ciest, ktoré môžu prispievať k inkontinencii.

Zlatobyľ: Má protizápalové a močopudné účinky.

Brusnica obyčajná: Pomáha predchádzať ale i liečiť infekcie močových ciest, ktoré môžu zhoršiť inkontinenciu.

Púpava lekárska: Púpava je prirodzené diuretikum, ktoré podporuje tvorbu moču a tým pomáha vyplavovať toxíny z tela.
 

Aj keď môžete zaznamenať mierny prínos na zdravie, ich účinnosť sa môže prejaviť u každého inak. Dôležité je tiež konzultovať užívanie bylín s lekárom, aby ste predišli možným interakciám s liekmi.

Zmeny životného štýlu

Strava a životný štýl môžu mať veľký vplyv na kontrolu močového mechúra. Odporúča sa: 

 

• Obmedzte kofeín a alkohol, ktoré môžu dráždiť močový mechúr. 
• Udržiavajte zdravú hmotnosť, pretože nadváha zvyšuje tlak na panvové dno.
• Pravidelne sa hýbte, najmä cvičenia zamerané na posilnenie panvového dna, tzv. Kegelove cviky.

 

Joga a relaxácia

Joga môže byť efektívnym doplnkom k liečbe inkontinencie, najmä ak sa zameriavate na posilňovanie panvového dna. Relaxácia znižuje stres, môže tiež pomôcť pri obnove normálneho tonusu svalov panvového dna.

 

Venušine guličky

Venušine guličky sú obľúbená pomôcka na precvičovanie svalov panvového dna, vďaka čomu pomáhajú v prevencii a liečbe inkontinencie. Vďaka nim sa dokážete naučiť ovládať únik moču.

Pri alternatívnych metódach netreba očakávať zázraky, ale môžu pomôcť znížiť prejavy a môžu byť vhodným doplnkom pri liečbe inkontinencie. O možnostiach prevencie inkontinencie sa poraďte s lekárom. Včasná diagnostika a prevencia môžu výrazne zlepšiť kvalitu života. Preto neváhajte a navštívte včas odborníka.

 

Ponuka inkontinenčných vložiek

Súvisiace články