Cviky na posilnenie panvového dna | Inkontinencia

Čo je to prolaps panvového dna?

Čo je to prolaps panvového dna?

Panvové svaly sú dôležité pre rovnováhu nášho tela a podporujú naše vnútorné orgány. V ideálnom prípade by mali byť silné, ale aj dostatočne pružné. Ak sú tieto svaly ochabnuté alebo poškodené, panvové dno môže klesnúť, čo môže neskôr viesť napríklad k výhrezu maternice.

 

Aké sú príznaky prolapsu panvového dna?

 

Pozrite sa na bežné príznaky prolapsu panvového dna. Uvedené problémy samozrejme nemusia vždy znamenať oslabenie svalov panvového dna alebo prolaps. Napríklad bolesť pri močení môže byť spôsobená aj bežnou infekciou močového mechúra.

  • silná bolesť chrbta
  • nepohodlie pri močení
  • silná menštruačná bolesť
  • inkontinencia
  • bolesť pri pohlavnom styku
  • pocit tlaku v panve
  • chronická zápcha

V pokročilých štádiách môžu niektoré orgány, napríklad maternica, klesnúť. Pacientky potom môžu cítiť časť maternice v pošve alebo ju vidieť pri vyšetrení pomocou špachtle.

Kto je ohrozený prolapsom panvového dna?

Prolaps panvového dna postihuje prevažne ženy, pretože vaginálne pôrody veľmi namáhajú panvové svaly. Mnohé ženy preto trpia inkontinenciou po pôrode, a to aj vo veľmi mladom veku. Našťastie u väčšiny z nich inkontinencia časom zmizne. 

Poranené a oslabené svaly sa môžu prejaviť mnoho rokov po pôrode. Je to preto, že všetky svaly sa s vekom postupne oslabujú a stav svalov panvového dna sa zhoršuje aj nesprávnym držaním tela, nadváhou, dlhodobým státím alebo nevhodným cvičením.

Ako sa dá liečiť prolaps panvového dna?

 

Navštívte svojho gynekológa, ktorý posúdi stupeň oslabenia alebo prolapsu svalov panvového dna a odporučí vám vhodné riešenie pre vašu situáciu. Počiatočné štádium sa lieči rehabilitáciou panvových svalov a správnym a pravidelným cvičením sa dá tento problém úplne odstrániť.

Ak je prolaps pokročilejší a posilňovanie panvových svalov nestačí, použije sa chirurgická liečba.

Určite sa oplatí neodkladať liečbu. Včasnou návštevou lekára a dodržiavaním jeho odporúčaní sa môžete vyhnúť operácii a zbaviť sa problémov spôsobených prolapsom panvového dna.

Ako predchádzať prolapsu panvového dna?

Udržujte svaly panvového dna v kondícii pravidelným cvičením Kegelových cvikov. Sú vhodné pre ženy aj mužov a zaberú len pár minút denne. Posilnené svaly panvového dna vám tiež pomôžu udržať správne držanie tela a zlepšia váš sexuálny život.

 

 

Súvisiace články