Omgaan met stressincontinentie: een stapsgewijze handleiding

Stressincontinentie is behandelbaar en er zijn stappen die u kunt nemen om ermee om te gaan. Dit is wat u kunt doen:

• Bekkenbodemspieroefeningen: Kegel-oefeningen, waarbij u de spieren aanspant en ontspant die worden gebruikt om het plassen te beheersen, kunnen helpen om de bekkenbodemspierkracht te verbeteren.
• Veranderingen in levensstijl: een gezond gewicht behouden, stoppen met roken, de inname van alcohol en cafeïne verminderen, kunnen ook helpen om stressincontinentie onder controle te houden.
• Medicatie: Uw arts kan medicijnen voorschrijven om de frequentie van lekken te verminderen.
• Chirurgie: In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn om stressincontinentie te behandelen.

Tips om te genieten van een actief leven ondanks urineverlies

Hier zijn enkele tips om stressincontinentie onder controle te krijgen en te genieten van een gezonde en actieve levensstijl:

• Draag beschermende producten: Incontinentieproducten, zoals inleggers of slips, kunnen lekkage helpen opvangen en gemoedsrust geven tijdens lichamelijke activiteit.
• Plan vooruit: ledig uw blaas voordat u aan lichamelijke activiteit begint en neem indien nodig beschermende producten mee.
• Blijf gehydrateerd: veel water drinken kan de frequentie van lekken helpen verminderen.
• Neem pauzes: Pauzes nemen tijdens lichamelijke activiteit kan de belasting van uw blaas helpen verminderen.
• Zoek hulp: Wees niet bang om met uw arts te praten over uw symptomen en advies in te winnen over hoe u hiermee om kunt gaan.

MoliCare® bescherming op maat gemaakt speciaal voor mannen