1. Avant de réaliser une mesure, observez environ 5 minutes de repos. Même le travail de bureau augmente en moyenne la pression artérielle systolique d’environ 6 mmHg et diastolique d’environ 5 mmHg.

2. Durant l’heure précédant la prise de la mesure, n’absorbez pas de nicotine et ne buvez pas de café.

3. Ne mesurez pas votre tension artérielle si vous éprouvez un besoin pressant d’uriner. En effet, une vessie pleine peut entraîner une élévation de la tension artérielle d’environ 10 mmHg.

4. Mesurez votre tension artérielle sur votre bras ou poignet complètement nu, tout en vous tenant confortablement assis(e). La circulation sanguine ne doit pas être comprimée par une manche relevée, par exemple.

5. En cas d’utilisation d’un tensiomètre de poignet, pendant la réalisation de la mesure, le brassard doit être maintenu à la hauteur du cœur. Le brassard d’un tensiomètre de bras est quant à lui naturellement positionné à la hauteur du cœur.

6. Pendant la prise de la mesure, ne parlez pas et ne bougez pas. Parler entraîne une augmentation des valeurs d’environ 6 à 7 mmHg.

7. Patientez au minimum une minute entre deux mesures. Les vaisseaux sanguins pourront ainsi relâcher la pression en vue de la seconde mesure.

8. Consignez toutes les mesures, ainsi que la date, l’heure et les médicaments pris, en toute simplicité grâce à Veroval® medi.connect.

9. Prenez vos mesures à intervalles réguliers. Même si vos valeurs s’améliorent, vous devez continuer de les contrôler à des fins de surveillance.

10. Prenez toujours vos mesures à la même heure de la journée. Comme une même personne peut présenter environ 100 000 valeurs de tension artérielle différentes au cours d’une même journée, les mesures ponctuelles ne sont pas significatives. Seules des mesures régulières, réalisées à la même heure de la journée sur une période étendue peuvent produire une évaluation significative des valeurs de tension artérielle.