Valeriana: Quais são os benefícios desta planta medicinal?

A valeriana (Valeriana officinalis) é uma planta medicinal com muitas propriedades que provém da família Valerianaceae e representa uma das soluções naturais e à base de plantas mais populares.

É originária do continente asiático e europeu e é cultivada principalmente nos Países Baixos, na Bélgica e na Europa de Leste em geral.

Ao longo da história, muitas personalidades de prestígio confiaram nos seus efeitos, como Hipócrates, considerado o médico grego mais importante da antiguidade e o pai da medicina.

Mesmo em épocas posteriores, foram-lhe atribuídos poderes mágicos e supersticiosos. No século XVII, época da caça às bruxas na Europa, a valeriana era uma raiz muito conhecida, pois dizia-se que repelia “o lado negro” e afastava as bruxas, os demónios e os espíritos.

O calmante natural contra as insónias.

De todas as plantas com poderes relaxantes, a valeriana é a mais apreciada pelas suas propriedades sedativas, pois relaxa o sistema nervoso, o que faz dela um dos melhores ingredientes naturais para adormecer rapidamente.

Além disso, os seus poderosos efeitos não causam dependência ou vício, ao contrário de outros produtos com efeitos semelhantes, como alguns medicamentos.

Já falámos das suas propriedades, mas sabe como tomar valeriana? Atualmente, existem diferentes formatos, como cápsulas, óleos essenciais ou infusões desta planta.

No entanto, a forma mais natural de usufruir de todos os seus benefícios é tomar a valeriana em infusão. No entanto, é importante não exceder a quantidade diária recomendada e seguir as instruções de utilização para obter os seus benefícios.

Os seus múltiplos benefícios: Para que serve a valeriana?

Os seus benefícios medicinais incluem:

• Ajuda a reduzir a dificuldade em adormecer.
• Pode melhorar a qualidade do sono.
• Ajuda a combater as insónias.
• Tem um efeito calmante sobre os sintomas de stress.
• Tem um poder anti-inflamatório: alivia as dores menstruais e da menopausa, bem como as dores musculares.
• Ajuda a aliviar a tensão nervosa e os estados de inquietação.

Pode aliviar “o desconforto no peito, no abdómen e na cabeça, enxaquecas, dores de estômago, asma e tonturas nervosas”, como afirma Sebastian Kneipp no seu atlas de plantas de 1894.

Sabe porque é que lhe chamam “erva-dos-gatos”?

Se chegou até aqui, provavelmente já sabe tudo o que há para saber sobre a valeriana, mas pode não estar ciente deste facto, que achamos no mínimo curioso.

A valeriana é muitas vezes referida por outros nomes, como “erva-dos-gatos”, o que não é coincidência. Isto deve-se ao facto de esta erva gerar um cheiro afrodisíaco nestes animais, que é o que dá o nome popular a esta raiz milagrosa. Por isso, se tem um gato em casa, não se admire se ele se sentir atraído pelo cheiro da valeriana.