Períneo feminino: anatomia e função

O que é o períneo feminino?

O períneo feminino é o conjunto de tecidos moles, músculos e fibras que envolve a pélvis na sua zona inferior.

O períneo feminino desempenha um papel muito importante para as mulheres, uma vez que suporta o útero, a bexiga e o reto, contribuindo para a continência urinária e fecal e permitindo que estes órgãos se mantenham no lugar, evitando o prolapso.

O períneo feminino também desempenha um papel importante na vida sexual: para além de ser uma zona erógena, o períneo permite que a vagina se contraia voluntariamente, participando na fase motora do orgasmo

Onde se situa o períneo feminino?

O períneo feminino situa-se na parte inferior da bacia.

Para o identificar mais facilmente, podemos imaginar o períneo como aquela zona que se apoia no selim quando andamos de bicicleta.

O períneo, como todas as outras zonas do corpo, pode ser afetado por processos patológicos.

Os problemas mais comuns que ocorrem no peritoneu são o traumatismo, muitas vezes devido ao parto vaginal, a inflamação e a infeção.

Em todas estas condições, o períneo feminino pode parecer inchado e doloroso. Por vezes, estes sintomas são acompanhados de dor durante as relações sexuais.

Períneo feminino, exercícios para o manter em forma

O tratamento dos problemas do períneo feminino depende das suas causas.

A maioria dos problemas do períneo pode ser resolvida com exercícios para o períneo feminino chamados exercícios de Kegel.

Os exercícios de Kegel consistem numa série de contracções voluntárias dos músculos do pavimento pélvico, alternadas com períodos de relaxamento, que visam aumentar o fluxo sanguíneo e fortalecer os músculos da cavidade pélvica.

Os exercícios do pavimento pélvico para mulheres são recomendados para prevenir e tratar a incontinência urinária e fecal, prevenir a ocorrência de prolapsos rectais, vaginais e da bexiga, aliviar a dor e a inflamação na zona perineal e durante as relações sexuais.

Remédios para os problemas do períneo feminino

Para prevenir e tratar os problemas do períneo, é também muito importante tomar alguns pequenos cuidados que, juntamente com a reabilitação do períneo, podem fazer toda a diferença:

• Manter o peso corporal sob controlo, pois o excesso de peso exerce pressão sobre o períneo, enfraquecendo-o.
• Evitar levantar pesos excessivos, pois aumentam a pressão na cavidade abdominal.
• Não fumar.
• Beber pelo menos dois litros de água por dia.
• Não fumar.
• Coma alimentos ricos em fibras para evitar a obstipação, que é uma das condições que pode danificar o períneo ao longo do tempo.

Os pensos adesivos são um remédio ideal para a proteger de pequenas perdas devido a um pavimento pélvico enfraquecido.