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10 atividades para fazer em conjunto em casa

Passar tempo em casa com idosos também pode ser divertido, criativo e enriquecedor. Apresentamos-lhe 10 atividades para desfrutarem juntos: jogos, recordações, culinária, arte e até museus virtuais. Ideias simples para fortalecer os laços e manter o corpo e a mente em forma.

À medida que os idosos envelhecem, manter uma rotina ativa e estimulante torna-se fundamental para o seu bem-estar físico, emocional e cognitivo. As atividades partilhadas não só ajudam a preservar a memória, a mobilidade ou a coordenação, como também fortalecem os laços afetivos e proporcionam uma valiosa sensação de companhia e propósito.

Seja através de jogos, arte, culinária ou conversas, passar tempo de qualidade com os nossos idosos permite-lhes continuar a participar ativamente na vida familiar. Por isso, compilámos uma série de propostas simples e adaptáveis que podem ser desfrutadas em casa, pensadas para fomentar a criatividade, a conexão e o prazer conjunto em qualquer altura do ano.

Damos-lhe 10 ideias de entretenimento para idosos e pessoas dependentes com as quais toda a família pode desfrutar.

1- Revisem juntos o baú das memórias

Certamente o seu familiar idoso tem em casa álbuns e caixas com fotografias e recordações. Para os idosos, as recordações estão cada vez mais presentes, e eles gostam muito de as partilhar com os outros. Assim, podem passar longas tardes a rever estas recordações, a organizá-las e a falar sobre elas. Peça-lhe que lhe conte anedotas e que fale sobre as pessoas do seu passado. Certamente ainda é possível aprender algo novo sobre essa pessoa com quem partilha tanto tempo.

2- O jogo do “Memory”

Os jogos que exercitam a agilidade mental e a memória são muito benéficos para os idosos. Os jogos de emparelhar cartas do tipo “Memory” admitem entre 2 e 6 jogadores ou mais, e permitem diversas modalidades:

  • Com as cartas viradas para baixo: em cada jogada, os participantes podem levantar 2 cartas, observá-las e voltar a colocá-las como estavam. À medida que as jogadas vão passando, o objetivo é lembrar-se da posição das imagens para poder ir emparelhando cartas iguais.

  • Com as cartas viradas para cima: neste caso, o objetivo é ver quem consegue reunir mais pares no tempo determinado, até que todas as cartas se esgotem.

As cartas podem ter diversos temas: paisagens, natureza, animais, meios de transporte, quadros famosos… Podem até criar o vosso próprio jogo com imagens que sejam atraentes ou mais fáceis de identificar para a pessoa dependente: rostos de familiares e amigos, objetos relacionados com os seus passatempos ou interesses, etc.

3- “Imita-me” com música

Manter alguma atividade física é fundamental, especialmente se não houver oportunidade de sair de casa com muita frequência. Por isso, propomos-vos este jogo que podem realizar todos os dias, inclusive várias vezes ao dia, com pessoas dependentes, independentemente do seu grau de mobilidade.

Trata-se de colocar uma música de que ambos gostem e, posicionados frente a frente, em pé ou sentados, pedir-lhe que imite tudo o que você fizer ao ritmo da música: levantar um braço e movê-lo de um lado para o outro, levantar um joelho, mover a cabeça de um lado para o outro… Evite que os movimentos sejam bruscos e tenha sempre em conta a amplitude de mobilidade que a outra pessoa consegue realizar. Vais ver como este jogo simples pode ser divertido!

4- Recupera os jogos de tabuleiro tradicionais

Tens um jogo da oca, um Parcheís ou um dominó esquecidos numa gaveta? Este é o momento ideal para os recuperar. Os idosos divertem-se imenso com estes jogos tradicionais, especialmente se puderem ensinar os filhos ou netos a jogar com eles.

5- Preparem juntos uma árvore genealógica

Muitas famílias pensam, em algum momento, em investigar os seus antepassados. Por isso, o confinamento obrigatório é uma oportunidade para retomar esta iniciativa.

Podem usar fotografias antigas e pesquisar na Internet, vasculhando a memória dos mais velhos, para obter imagens do passado e assim reconstruir a história da família. Podem organizá-las num álbum, num ficheiro digital ou, até mesmo, num cartão, formando uma árvore genealógica.

6- Escrevam um livro de receitas de pratos tradicionais

As receitas tradicionais também são um bem familiar precioso que não deve se perder. Aproveite o conhecimento dos seus mais velhos para criar com eles um livro de receitas. Preparem juntos os pratos e ajude-os a anotar os ingredientes e os passos necessários para os realizar. Depois, podem organizá-lo num arquivo para o terem sempre à mão. A uma receita por dia, terão entretenimento garantido por várias semanas.

7- Ajude-o a pintar um quadro

Porque não ajudá-lo a desenvolver uma tarefa criativa? Temos tendência a pensar que, se de adultos não sabemos pintar, desenhar ou esculpir, já nunca o faremos. Mas nada mais longe da realidade: nunca é tarde para aprender e, quer se obtenham melhores ou piores resultados, são tarefas gratificantes e relaxantes.

Nem sequer é necessário procurar o aperfeiçoamento técnico: simplesmente brincar com as cores, os tipos de materiais disponíveis e as técnicas já é, por si só, uma tarefa criativa e um passatempo inovador.

8- Montem juntos um grande puzzle

Mais uma vez, os puzzles e os quebra-cabeças são jogos que favorecem as habilidades mentais e permitem passar o tempo sozinho ou em família. Pode procurar modelos com peças maiores que facilitem a sua pegada e cores vivas e contrastantes nas imagens para pessoas com dificuldades de visão.

9- Escrevam aos amigos e familiares

O belo costume de escrever cartas perdeu-se, e este é um bom momento para o retomar. Neste momento, existe a necessidade de restringir a vida social, pelo que as cartas escritas à mão podem ser uma forma de suplir esse contacto mais pessoal. Além disso, escrever à mão é um excelente exercício de coordenação, que também treina capacidades cognitivas como a memória.

10- Uma visita virtual a um museu

Muitos centros de exposições, museus e monumentos disponibilizaram visitas virtuais e gratuitas às suas obras de arte. Desta forma, qualquer pessoa pode aceder à cultura a partir de casa através de um computador, tablet ou televisão inteligente.

Ajude os seus familiares mais idosos a aceder a estes recursos para que possam desfrutar da arte sem sair de casa. Alguns dos museus que oferecem esta opção são:

  • O Museu do Louvre.

Esperamos que, com estas sugestões, possam aproveitar ao máximo o tempo que passam em casa!!!