Nejlepší nápoje šetrné k močovému měchýři 

Existuje spousta rad, jak se vypořádat s příznaky inkontinence – od nošení správných absorpčních pomůcek až po pravidelné cvičení – ale přemýšleli jste někdy o tom, že to, co pijete, má na močový měchýř také zásadní vliv? Stejně jako strava, které může ovlivnit inkontinenci nebo vede k podráždění močového měchýře a zhoršení příznaků, i pití nesprávných tekutin může mít stejně nepříznivé účinky. Dodržování pitného režimu je pro zvládnutí inkontinence zásadní, ale musíte se ujistit, že pijete ty správné tekutiny. Podívejte se na 5 nejvhodnějších nápojů šetrných k močovému měchýři, ze kterých vybírat, abyste dosáhli doporučeného příjmu tekutin bez podráždění močového ústrojí.

Voda

Voda je téměř vždy tím nejlepším nápojem, po kterém sáhnout. Pitná voda může tělu přinést mnoho výhod, včetně: 

• Proplachování močového měchýře od bakterií 
• Podpora trávení 
• Prevence zácpy 
• Regulace tělesné teploty 
• Ochrana orgánů a tělesných tkání 

Jednou z hlavních výhod pitné vody je však to, že udržuje hydrataci a zajišťuje, že vaše moč není příliš koncentrovaná. Koncentrovaná moč totiž může dráždit močový měchýř a to vede ke zvýšenému nutkání a frekvenci močení. Pití dostatečného množství vody proto pomáhá snížit riziko úniků moči a také množství moči, kterou organismus produkuje. 

TIP: Je voda na váš vkus příliš obyčejná? Můžete zkusit přidat ovoce – např. plátky citronu, limetky nebo okurky. 

Zředěné ovocné šťávy nebo sirupy 

Ačkoli někteří odborníci obecně nedoporučují pít ovocné šťávy kvůli jejich obsahu cukru a kalorií, zředěné ovocné šťávy nebo sirupy mohou být prospěšné i jinými způsoby. Pití určitých zředěných ovocných šťáv může vašemu tělu přinést spoustu antioxidantů a vyrovná hladinu bakterií ve vašem močovém měchýři. Zředěné ovocné šťávy byste si však měli užívat s mírou, protože jejich nadměrné množství pro vás může být stejně špatné jako pití běžných ovocných šťáv. Některé z nejlepších ovocných šťáv k ředění vodou a pití při inkontinenci jsou: 

• Hrušková šťáva 
• Jablečný mošt 
• Šťáva z granátového jablka 

Snažte se však vyhnout kyselým ovocným šťávám, protože mohou dráždit močový měchýř. Některé běžné kyselé ovocné šťávy jsou: 

• Brusinkový džus 
• Grapefruitová šťáva 
• Pomerančový džus 

Čaj a káva bez kofeinu

Kofein je diuretikum, což znamená, že zvyšuje frekvenci močení. Navíc, pokud ho pijete nadměrně, může také zvýšit vaše nutkání na močení. Nejlepší je tedy vyhnout se nápojům s vysokým obsahem kofeinu, jako je čaj a káva. Nemusíte je však ze svého jídelníčku úplně odstraňovat – místo toho se můžete rozhodnout pro verze bez kofeinu. Nápoje bez kofeinu tolik nezvýší frekvenci a naléhavost močení a nebudou tak dráždivé pro váš močový měchýř. 

Bylinný čaj 

Některé bylinné čaje mohou pomoci vyčistit močový měchýř od všech dráždivých látek a zajistit, aby zůstal zdravý a správně fungoval. Mnoho bylinných čajů je navíc přirozeně bez kofeinu. Některé bylinné čaje, jako je čaj yerba maté, jsou však přirozeně kofeinové, takže je nejlepší se jim vyhnout. Některé z nejlepších bylinek do čajů, které můžete pít při inkontinenci, jsou: 

• Máta 
• Heřmánek 
• Levandule 
• Přeslička 
• Kukuřičné „vlasy“ 
• Serenoa plazivá 

Zelený čaj

Studie zkoumaly výhody pití zeleného čaje při inkontinenci a výsledky naznačují, že zelený čaj může mít příznivé účinky na močový měchýř. Obsahuje kofein, takže byste ho měli pít s mírou. Kromě toho bylo prokázáno, že látky v zeleném čaji snižují riziko a projevy zánětu močových cest a močového měchýře. 

Nápoje, kterým se vyhnout při inkontinenci 

Pokud si nechcete dráždit močový měchýř, existují nápoje, kterým byste se měli vyhnout. Některé jinak oblíbené nápoje jsou totiž diuretika, která mohou ovlivnit naléhavost a frekvenci močení, zatímco jiné mohou silně dráždit močový měchýř. V takovém případě je nejlepší tyto nápoje ze svého jídelníčku úplně vyloučit. 

Alkohol

Alkohol je jedním z nejhorších nápojů při inkontinence, protože je močopudný a dráždí močový měchýř. To znamená, že může zvýšit nutkání na močení, zvýšit produkci moči a zhoršit příznaky hyperaktivního močového měchýře. Kromě toho alkohol jako diuretikum podporuje ztrátu tekutin močí, což vede k dehydrataci těla. Vzhledem k jeho negativním účinkům je nejlepší se alkoholu úplně vyhnout. 

Přečtěte si více: Alkohol a jeho dopad na váš močový měchýř a střeva 

Sycené nápoje 

Sycené nápoje, včetně perlivé vody, obsahují kyselý roztok kvůli rozpuštěnému oxidu uhličitému. Tato kyselost často vede ke zvýšenému nutkání na močení a podráždění močového měchýře. Sycené nápoje mohou také ztěžovat stahování močového měchýře, což zvyšuje riziko inkontinence, pokud trpíte na jeho hyperaktivitu. Omezte proto pití sycených nápojů nebo je ze svého jídelníčku úplně vynechte. 

Kofeinové nápoje 

Nevýhod kofeinu jsme se dotkli výše, včetně toho, že se jedná o diuretikum, které může vést ke zvýšené potřebě močení a vyšší produkci moči. Pití nápojů s kofeinem může také mást signály mezi mozkem a močovým měchýřem, a vy pak hůře odlišíte, kdy skutečně potřebujete na toaletu a kdy ne – na toaletě pak zjistíte,  že je váš močový měchýř prázdný, nebo naopak nestihnete doběhnout, protože se vám zdá, že nepotřebujete. Omezte tedy příjem kofeinu, ať už jde o čaj a kávu, nebo limonády a energetické nápoje. 

Mléko 

Mléčné výrobky jsou běžným spouštěčem močové inkontinence, protože mnoho lidí má problémy se zpracováním laktózy. Nediagnostikovaná citlivost na mléčné výrobky je běžná, takže pití mléka a konzumace jakýchkoli mléčných výrobků může vyvolat nebo zhoršit příznaky inkontinence moči. 
Mléko nemusí mít vliv na inkontinenci moči u každého, ale pokud má na vás nepříznivé účinky, je nejlepší vyzkoušet vynechání mléka a dalších mléčných výrobků ze své stravy. Naštěstí existuje několik alternativ mléka bez laktózy, které můžete pít místo klasického, včetně sójového mléka a mandlového mléka. 

Horká čokoláda 

Horká čokoláda se může zdát jako ideální alternativa kofeinu, obsahuje však také kofein a čokoláda je navíc známou kyselou složkou. To znamená, že nápoj pravděpodobně podráždí močový měchýř a vyvolá nepříjemné pocity včetně zvýšeného nutkání na močení. Zkuste vynechat tento nápoj a vyzkoušejte, jak to ovlivní únik moči. 

Potraviny, kterým byste se měli vyhnout, pokud trpíte inkontinencí 

Ačkoli jsou správné nápoje pro zvládání inkontinence zásadní, stejně důležité je sledovat, co jíte, a případně omezit potraviny, které způsobují nežádoucí účinky. Mezi tyto potraviny patří: 

• Čokolády 
  
• Citrusové plody 
  
• Brusinky 
  
• Cibule 
  
• Rajčata 
  
• Med 
  
• Kořeněná jídla 
  

Přečtěte si více o správné životosprávě a jídelníčku při inkontinenci. 

Upravte svůj jídelníček k lepšímu ještě dnes

Existuje spousta nápojů šetrných, nebo dokonce prospěšných močovému měchýři – od vody po zelený čaj. Pijte je častěji a vyřaďte nápoje, které ho mohou naopak dráždit. I malá změna v životosprávě dokáže velké věci. 

Často kladené otázky k nápojům vhodným při inkontinenci 

Dráždí čaj močový měchýř? 

Některé čaje, zejména ty s obsahem kofeinu, například černý nebo zelený čaj, mohou u citlivých osob dráždit močový měchýř a zvyšovat naléhavost nebo frekvenci močení. 

Který čaj je vhodný při hyperaktivním močovém měchýři? 

Bylinné čaje, například heřmánkový, mátový nebo čaj z kukuřičných čnělek (části pestíku), mohou být k močovému měchýři šetrnější a méně dráždivé než čaje s kofeinem. 

Zvyšuje čaj bez kofeinu potřebu močit? 

Bezkofeinový čaj sice obsahuje méně kofeinu, ale stále v něm může být jeho malé množství a také některé přírodní látky, které mohou u části lidí močový měchýř mírně dráždit. 

Je káva bez kofeinu bezpečná? 

Bezkofeinová káva je vhodnější než běžná káva, ale i ona může obsahovat stopové množství kofeinu a kyseliny, které dráždí močový měchýř. Jako šetrnější alternativu můžete vyzkoušet kávoviny z ječmene nebo bylinné čaje. 

Je brusinková šťáva pro močový měchýř skutečně prospěšná? 

Brusinková šťáva může u některých lidí pomáhat předcházet infekcím močových cest, je však kyselá, a proto může dráždit hyperaktivní nebo citlivý močový měchýř. Pokud ji dobře snášíte, volte neslazenou brusinkovou šťávu a řeďte ji vodou. 

Je perlivá voda v pořádku? 

Čistá neochucená perlivá voda bývá v přiměřeném množství obvykle bez problémů. U některých lidí však sycení zvyšuje tlak na močový měchýř a způsobuje nepříjemné pocity. Zkuste proto střídat perlivou a neperlivou vodu. 

 

 

Související články