Las 10 reglas de oro

La medición de la presión arterial requiere de gran precisión, una mala medición o, mejor dicho, un mal diagnóstico puede hacer que alguien que padezca hipertensión y no lo sepa no tome las precauciones necesarias y acabe sufriendo un incidente cardiovascular. Y, por el contrario, una medición erróneamente alta puede hacer que un paciente acabe medicándose para una enfermedad que no tiene.

Por ello no solo es necesario tener en cuenta que la medición de la presión arterial tiene que ser regular, sino también es fundamental hacer todo lo posible para minimizar los errores que se puedan cometer a la hora de realizar la medición con un tensiómetro.

Medirse la tensión arterial con regularidad es una de las claves para controlar la hipertensión. Se considera que existe hipertensión arterial cuando los valores de presión arterial se encuentran por encima de los valores normales de forma persistente.

Estas son las 10 reglas de oro para medir tu tensión arterial

Existen diversos factores determinantes a la hora de medir la presión arterial. Estas 10 reglas te ayudarán a realizar mediciones correctamente.

1. Antes de tomarte la tensión, descansa unos 5 minutos. Incluso el trabajo de despacho incrementa la tensión arterial de media alrededor de 6 mmHg de sistólica y 5 mmHg de diastólica. Así que ya sabes: cuando se habla de descansar en este caso significa no hacer el más mínimo esfuerzo mental ni físico durante 5 minutos.

2. No fumes ni tomes café una hora antes de la medición. Esto podría alterar el resultado de las mediciones marcando valores no habituales.

3. Si sientes la urgencia de orinar, evita tomarte la presión en ese momento. La vejiga llena incrementa la presión sanguínea alrededor de 10 mmHg.

4. Realiza la medición con el brazo en reposo y sentado. Cualquier mínimo esfuerzo en la extremidad puede alterar el resultado de la tensión arterial.

5. Si utilizas un tensiómetro de muñeca, es necesario seguir unas pautas de posición: apoya el codo en la mesa y levanta la mano situando el manguito a la altura del corazón durante la medición. El manguito en los tensiómetros de brazo de Veroval^® tiene un indicador de colocación.

6. Durante la medición, se debe intentar estar en silencio y no moverse, ya que el hecho de hablar puede incrementar los valores entre 6 – 7 mmHg.

7. Espera por lo menos un minuto entre medición y medición, las venas tienen que descomprimirse para ofrecer los valores adecuados para la siguiente medición.

8. En los tensiómetros Veroval^® la fecha y la hora se guardan y almacenan fácilmente junto a los valores de medición con Veroval^® medi.connect, así como la medicación que hayas tomado.

9. Realiza mediciones regularmente. No te confíes: aunque tus valores mejoren, debes seguir comprobándolos realizando un seguimiento.

10. Elige siempre la misma hora del día para tomarte la medición de la tensión arterial. Las personas generamos unos 100.000 valores diferentes al día de tensión arterial, las mediciones individuales no son significativas. Sólo las mediciones regulares tomadas a la misma hora durante un período largo, dan una visión con sentido de los valores.